[...] i dietetycznie(musli,kura,ryz,szpinak,warzywka na patelnie,jaja,mleko,orzechy,zurawina,makrela,łosoś,serki wiejskie,twaróg pół, banany,kiwi,jabłka,odzywki:albuminy jaj,hmb)tak pozatym w tym miesiazcu wyrzucam chleb całkowice z diety,troche chce isc na LC ale troche wegli prze i po chce dac.Ale to nie jest to co chce,co jest nie [...]
[...] nikt tak nie twierdzi a juz na pewno nie ja Nie wiem skąd Ci się to wzięło Dzięki za link, jest ciekawy choc nieco stronniczy. Czytalem niedawno na necie na temat hmb (podobno tez byly badania) wersje nieco odmienna tak wiec dalej pozostane sceptykiem. Wszystko mozna przedstawic na kilka sposobow.Zalezy kto pisze i jaki ma w tym cel. [...]
[...] nie moge, chociaż sprawdze...,jeszcze jedno oczywiscie jeśli wiecie, jak to należałoby zrobić mianowicie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej ale nie utracie masy ciała? czy hmb i kreatynka załatwiły by sprawe? dodam że prócz treningu na siłowni dwa razy w tygodniu robie 1,5h trening obiegowy czyli brzuszki z obciażeniem za pleckami, skakanka, [...]
Witam!:) Chciał bym przybrać na masie (chyba jak wszyscy którzy są chudzi)! Ćwiczę ok. roku z przerwami cykl trwa 5 tygodni ważę 68kg wzrost 174cm wyciskam 80kg! Zacznę wcinać dużo posiłków z odstępem co 3h (syte posilki)! Ćwiczę 3x w tygodniu pon. śr. piąt. jakimi ciężarami się obśługiwać ile powtórzeń abym mogł przybrać porządnie na masie. ! [...]
Kreatyna ok, HMB zbędne, glutamina na masie nieistotna, gainer jak ma braki w diecie to ok. A jakie suple już kumpel brał? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-06 12:56:55
A hmb w trzech dawkch 1-gramowych , moze być rano , przed treningiem i na noc. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
maximus niestety MASZ racje i tez ubolewam bo nie zawsze stac mnie na dlugotrwala suplementacje a ubolewam czekam sam wiec na lepsze ceny (Slawek wspominal ze akurat HMB nie che taniec na rynku swiatowym) jak pisal kanarek faktycznie latwiej wysuplac pare pl czesciej niz naraz za puszke MC - moze to jest opcja ? Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]
lepszym wyborem będzie BCAA powder od HiTec, a hmb sobie odpuść ;) ja właśnie jestem na redukcji (końcówka), brałem zieloną herbatę bez żadnego spalacza i tłuszcz ładnie poleciał, oczywiście dieta do tego
L-Glutamina: dni treningowe : rano 2-3 kaps, bezpośrednio po treningu od 6-12 kaps,przed snem 2-3 kaps W dni nietreningowe: 3 razy dziennie 3kaps chyba minimum co 6 godz. BCAA:W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed [...]
Pierwsze słysze o takiej reakcji na HMB.Takie objawy sa zazwyczaj podczas uczulenia na jakiś środek. Lepiej skontaktuj sie z lekarzem (najlepiej sportowym), taka jest moja rada a jak zrobisz to zależy od ciebie.Pozdro
[...] stanowić zamiennik posiłkowy dla brakującego w danym momencie posiłku, co dodatkowo stanowi o jej wyjątkowej wartości, oraz jakości." idac tym tropem i sugerujac sie etykietkami mozna by dołozyc do tego np.glutamine, hmb,tribulus i mamy mieszanke wybuchowa na mega przyrosty ;-) niestety czesto opisy producentów nijak sie maja do rzeczywistości